تاکنون مطالب زیادی برای حفظ زیبایی نوشته شده است، اما به یاد داشته باشید که فقط تعداد مشخصی از این نکات و توصیه ها واقعا کاربرد دارند که هفت مورد از موثرترین آنها در این مقاله عنوان شده است:
1- آب بنوشید. البته قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز را فراموش کنید اما مطمئن شوید که حتما هر روز به اندازه نیاز بدنتان آب بنوشید و زیاد تشنه نمانید. اگر به بدن آب کافی نرسد، پوست خشک و کدر می شود.
2- استفاده از ضد آفتاب یک ضرورت است تا سلامت پوست شما تضمین شود.
3- مرطوب نگاه داشتن پوست است که برای این منظور می توانید از لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید.
4- تغذیه مناسب سرشار از میوه ها، سبزی ها، مقادیر زیادی ویتامین C , A و E داشته باشید چون این ویتامین ها برای سلامت پوست ضروری هستند.
5- از اهمیت دست ها و گردن غافل نشوید و از آنها مانند صورت مراقبت کنید. دست ها و گردن خود را خوب بشویید و مرطوب نگه دارید.
6- ورزش کنید چون ورزش کردن پوست چهره را درخشان می کند. تحرک بدنی جریان خون را بهبود می بخشد و ظرفیت اکسیژن خون را بالا می برد. این تغییر برای سلامت کل بدن از جمله پوست معجزه می کند.
7- تغذیه مناسب سرشار از میوه ها، سبزی ها، مقادیر زیادی ویتامین C , A و E داشته باشید چون این ویتامین ها برای سلامت پوست ضروری هستند.
رمز و راز زیبایی خانم ها
