سلولیت یک نوع چربی در زیر پوست می باشد که در مناطقی مانند لگن، شکم یا برروی ران ها ایجاد می گردد. دلایل هورمونی، شیوه زندگی، رژیم غذایی نامناسب، استعداد ژنتیکی و سن از جمله دلایل ایجاد سلولیت می باشد. دلیل اصلی دیگری که برای این مورد می توان عنوان نمود تجمع سمی در بدن شما می باشد. بسیاری از مردم از غذاهای بسته بندی شده، نشاسته فرآوری شده، شکر تصفی هشده و نمک، مواد شیمیایی و از مواد غذایی با کیفیت بالا اما ترکیب ضعیف استفاده می نمایند. اینها دلایل تجمع سم در بدنتان می باشد. شما با جلوگیری از رشد این سموم و یا حذف کامل انها ، سلولیت را کاهش میدهید. سایت آرایشگری در این مقالات شما را با چگونگی کاهش سلولیت در خانه آشنا می کند:
1. انجام تمرینات ورزشی از بهترین ورزشه ا برای کاهش سلولیت می باشد و خانم ها و آقایان هم که به طور طبیعی به دنبال اندام زیبایی می باشند. اناجم ورزشها ی روزانه مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا و ... همچنین رژیم غذایی مناسب . علاوه براین ها ورزش کردن استرس را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
2. استفاده از مواد غذایی با فیبر بالا مانند غلات، میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مواد غذایی با کالری بالا، قند و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن شما می رساند. کربوهیدرات قند در برخی از انواع نان، آب نبات، نوشابه وجود داشته اما این مواد دارای کالری بوده و با تجمع کالری در خون، بدن آنها را بعنوان چربی از طریق متابولیسم نشان می دهد.تمام افراد چه چاق و چه لاغر باید از رژیم پیروی کنند و کسانی که بیشتر چاق هستند نیاز به رژیم های سختری دارند.
سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، اسفناج، نخود فرنگی، گل کلم، کلم بروکلی از جمله مواد غذایی می باشند که به شکست چربی ها ذخیره شده کمک کرده و ازتجمع آنها در زیر پوست جلوگیری میکند.
ماهی و تخم مرغ، حبوبات و آجیل، دانه آفتابگردان، دانه سنبلیله، گردو، بادام، دانه ای برزیلی همه این مواد دارای مواد ضروری مانند فیبر و پروتئین بوده و از جمله مهمترین غذاها در پیشگیری و کاهش سلولیت می باشند.
علاوه بر اینها میوه یک راه حل مفید و ساده برای کاهش سلولیت می باشد. میوه ایی مانند موز، آنناس، بلوبری ویتنام، آووکادو، گلابی از جمله میوه های پر ارزش می باشند.
3. اسکراب قهوه به عنوان یک روش موثر جهت کاهش سلولیت در خانه شناخته شده است. هدف از این روش تحریک جریان خون بدلیل وجود کافئین موجود در قهوه می باشد. همچنین بوی خوش قهوه آرام بخش بدن شما می باشد.
برای تهیه این اسکراب : یک چهارم فنجان قهوه را با 3 قاشق غذاخوری شکر و 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را باهم مخلوط نموده تا حالت خمیر مانند بدست آید.بدن خود را از این خمیر کاملا پر نموده و سپس به مدت 15 تا 20 دقیقه با آن بدنتان را ماساژ دهید. شما باید از این روش 2 تا 3 بار در هفته استفاده نمایید تا سلولیت ایجاد شده کاهش یابدو پوستتان زیبایی خود را بدست آورد.
این یکی از بهترین روش ها می باشد فقط برای گرفتن نتیجه باید کمی تامل داشته باشید تا پوستی عالی وباریک داشته باشید.
سلولیت و راه های درمان آن
