آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که با غذا خوردن می توانید پوست خود را برنزه کنید؟ خب قطعا خیر اما این را بدانید که این کار شدنی است. سایت آرایشگری به شما میوه ای را معرفی می کند که به صورت کاملا طبیعی و سالم بتوانید رنگ پوست خود را تغییر دهید میوه ای که با گرم کردن پوست شما، رنگ برنزه کاملا سالمی را برای شما بوجود می آورد.
همانطور که محافظت کردن از لایه بیرونی بدن مهم است، محافظت از لایه درونی بدن هم اهمیت دارد پس بهتر است از موادی استفاده کنیم که برای هردوی آنها خوب باشد. شما با مصرف میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی باعث گرم شدن پوستتان می شوید مانند هویج، فلف، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و یا طالبی.
با مصرف روزانه این مواد با گذشت زمان رنگ پوست شما به آرامی طلایی رنگ می شود.
نحوه عملکرد آنها چگونه است؟
بتا کاروتن از جمله موادی می باشد که باعث ایجاد رنگ های روشن زرد، قرمز و غذاهای نارنجی و سبز تیره برگ دار ماند اسفناج و کلم پیچ می شود و این ماده بر روی رنگ پوست تاثیر بسیاری دارد.
برای برنزه شدن چه مقدار باید از این میوه جات میل کنید ؟
با خوردن 5 روز متدوال این کار امکان پذیر می باشد. در این مدت هم لازم نیست به وفور از این مویه جات استفاده کنید، شما به صدای بدنتان گوش داده و هرر مقداریکه آن نیاز به این مواد دارد، استفاده نمایید. در ضمن استفاده طبیعی از این مویه جات بجای قرص و سایر مکمل ها بسیار بهتر می باشد. مکمل های حاوی بتاکاروتین که در بازار وجود دارد، توصیه نمی شود به چند دلیل : اول شما میزان دوز مصرفی را نمیدانید و اگر بیش از حد استفاده شود ممکن است شما نارنجی شوید. دوم موادی که به طور طبیعی جذب بدن می شوند دارای مواد مغذی بیشتری نسبت به مکمل ها می باشند.
بنابراین شروع به خوردن مواد طبیعی کرده و حتی می توانید با سالاد، سوپ گرم و یا پخت کیک هویج پوستتان را گرم کنید.
برای برنزه کردن پوست خود کمی فنی تر به ماجرا نگاه کنید.
تیروزین یک اسید آمینه بسیار مهم برای برنزه کردن می باشد و در ساختمان از ملانین استفاده شده است. در صورتیکه بدن ملانین کافی نداشته باشد پوستتان برنزه نمی شود. غذاهایی که از لحاظ اسید آمینه غنی می باشد گوشت(گوشت گاو، مرغ، بوقلمون و غیره)، ماهی به خصوص ماهس قزل آل، جلبک دریایی که در سوشی استفاده می شود، فرآورده های سویا، غذاهای لبنی(پنیر، شیر و غیره)، سفیده تخم مرغ و آجیل.
عنصر دیگری که بدن به آن نیاز دارد ریبوفلاوین می باشد که به B2 شناخته می شود. کار این عنصر کمک به فعال سازی روند ملانین می باشد و شما با خوردن غذاهایی که غنی از ریبوفلاوین می باشند می توانید از ملانین حمایت کنید و در تمامی غذاهایی که در بالا گفته شد این عنصر وجود دارد.
شما با خوردن مواد غذایی که حاوی بتا کاروتن، تیروزین، ریبوفلاوین که برای برنزه کردن نیاز می باشد، حال باید رنگدانه ای قوه ای پوست خود را فعال کنید . سایت آرایشگری نحوه فعال سازی را به شما آموزش می دهد.
راه های مختلفی برای فعال کردن فرآیند گرم شدن پوست وجود دارد از جمله قرار گرفتن در زیر نور خورشید در کنار ساحل. نور UV باعث فرآیند تولید ملانین شده و پوست را شدن به برنزه شدن می کند. هویج یک راز کوچک در این خصوص دارد و آن تحریک کردن پوست برای برنزه شدن می باشد چرا که حاوی تیروزین می باشد.هویج بدلیل دارا بودن آنتی اکسیدان کاروتن، ویتامین A و اسیدهای چرب امگا3 باعث مرطوب نگه داشتن و احیا کننده سلول می باشد و با اضافه کردن این میوه به عادت های غذایی خود به پوست، مو و ناخن خود کمک کرده و احساس فوق العاده ای داشته باشید.
در مقالات بعدی میوه ها و سبزیجات بیشتری برای برنزه کردن به شما معرفی خواهیم کرد.
